Quels résultats viser pour nos enfants ?
- être plus vigilant en classe- avoir une meilleure estime de soi.
- mieux s'adapter à l'école
La clé : le sommeil.
- Le sommeil doit être régulier : horaires de coucher et de réveil réguliers toute la semaine pendant l'école.- La sieste de l'après-midi pour les enfants de moins de 3 ans et même tous les enfants de moins de 6 ans qui en ont besoin doit débuter entre 13h et 13h30 et le réveil ne doit pas dépasser 16h.
- Les enfants de 6 à 12 ans ont toujours besoin de 9 à 10 heures de sommeil par nuit.
- Les enfants de moins de 12 ans ont besoin des parents pour s'endormir, il faut un temps de relation parent-enfant, dans la chambre, avant le coucher.
- la pause le mercredi permet un réveil spontané (non imposé) des enfants ce qui est profitable, à condition de ne pas veiller le mardi soir.
Ainsi, quelle que soit l'organisation retenue les parents doivent impérativement viser cette régularité du sommeil, 7 jours sur 7. Lorsque les parents ne parviennent pas à respecter cette règle simple, plus l'éducation nationale imposera ces rythmes, plus ce sera profitable aux enfants des écoles françaises. Ce moule imposé peut aller jusqu'à avoir une semaine de 6 jours du lundi au samedi, le dimanche étant tout de même écarté.
Le rythme de l'enfant sur une journée.
- les enfants ne sont pas ouverts aux activités cérébrales nouvelles le matin avant 10h et le midi entre 12h et 15h. Ces horaires sont à réserver pour les activités culturelles ou les révisions.- les activités périscolaires doivent prendre le relais pendant les heures d'activité des enfants les jours où il n'y a pas d'école. Celles-ci ne doivent pas envahir non plus le temps de repos des enfants.
- une large pause le midi (entre 12h et 14h30 par exemple) permet de prendre en compte ces rythmes et d'organiser des activités périscolaires sur la période du midi.
